脳はα波が優勢になることで幸せホルモンが分泌されます。

脳波の一種であるα波は、リラックスした状態や集中した状態において発生する波形です。このα波が優勢になることで、脳内で幸せホルモンとして知られるセロトニンとβエンドルフィンが分泌されます。

セロトニンは、心の安定感や幸福感を促進する役割を果たします。自律神経の調節を助け不安やストレスを和らげることで、心心身のバランスを保ちます。セロトニンの正常な分泌は、うつ病や不安障害などの精神的な疾患の予防や治療にも関連しています。

一方、βエンドルフィンは脳を活性化させることで身体の免疫力を高める作用があります。このホルモンはストレスや痛みへの対抗力を高め、精神的な安定感をもたらします。また、βエンドルフィンの分泌が増えることで、身体的な疲労感が軽減され生活の質が向上します。

これらの幸せホルモンの分泌は、身体と心の健康を維持する上で重要な役割を果たします。リラックスした状態や集中した状態を促進することでα波が増加しセロトニンとβエンドルフィンの分泌が活性化されることが、心身のパランスを保ち健康な生活を支援できるのです。

脳がリラックスしてα波が優勢となった状態で私たち生命体が本来持っている自然治癒力を発揮し、自律神経のバラ ンスをとって免疫力を高めることが出来るようになるのす。